いつも当たり前に使っていたIHヒーターが、突然、壊れてしまいました。
ガスコンロを使用せず、その上にIHを置いて使っていたわが家のスタイル。故障をきっかけに買い替えも考えましたが、ふと思い出したのは、キッチンの奥で眠っていたNational時代のグリル鍋でした。
「まずは、これを使い倒してみよう」
そんな小さな思いから、私の「暮らしのアップデート」が始まりました。
私はもともと、生肉に触るのが苦手だったり、食材のにおいに敏感だったりと、自炊に対して自分なりの「ハードル」を感じることが多いタイプです。でも、やっぱり手料理は作りたい。
最近はやりたいことが多く、自分の勉強時間も確保したい中で、「これ以上減らせそうな家事は……ごはん作りをいかに効率よくするかかな？」と、今のスタイルにたどり着きました。
そこでパートナーに選んだのが、最新のAI（Gemini）とGoogle Keepです。
今回の記事では、出番があまりなかった道具（グリル鍋）と最新の知恵を組み合わせて、家事をサッと終わらせる工夫をまとめました。安さだけを追うのではなく、今の自分にとって心地よい「質」を守りながら、心にゆとりを生み出すための「無理しない自炊」の記録です。
グリル鍋だけでなく、電子レンジや炊飯器、壊れたIHの代わりに導入した1口IHヒーターなど、わが家のキッチン用品を総動員した、レシピも公開していきます。
🛒 AIとGoogle Keepで「スーパーの迷い」をゼロにする仕組み
「今日、何作ろう…」とスーパーで立ち止まる時間は、もうおしまいです。私が実践している、AIとスマホをフル活用した「迷わない買い物術」をご紹介します。
1. Geminiに「わがままなリクエスト」を出す
まずはAI（Gemini）に、私のこだわりを正直に伝えて献立を作ってもらいます。 「4日分、1日3食の献立を考えて。1食に2品以上。お肉はカット済みで、調理はグリル鍋がメイン。大人がお腹いっぱいになる内容でお願い！」
1日3食食べなくても、あえて多めに「1日3食分」で考えてもらいます。
実際に全部作るわけではなく、その時の気分で「これは今は食べたくないな」と思っても、他に選択肢がある状態にしておきたいからです。これなら買い足しの必要もなく、心にゆとりが生まれます。
2. Google Keepに「買い物リスト」を自動生成
実はこれまでGoogle Keepを活用していなかったのですが、Geminiが直接Keepにメモを書き込んでくれたことをきっかけに使い始めました。
会話の中で買い物リストを出してくれた時は、「Google Keepに書き出して」「チェックリスト形式にして」と伝えると、すぐに買い物リストが完成します。
「野菜」「肉・魚」「日用品」とカテゴリー分けしておけば、スーパーの売り場をあちこち往復する動きもなくなります。
3. スマホを片手に「消し込み」お買い物
スーパーに着いたら、リストにあるものをカゴに入れ、画面をタップしてチェックをつけていくだけ。迷う隙がないので、滞在時間は驚くほど短くなりました。
🥄 AIの知恵を暮らしに。今の私にちょうどいい「ごはん作りの形」
家事のやり方を少し見直してみることは、私にとって新しい発見の連続でした。
特にAI（Gemini）と出会ったことで、「献立を考える」ことや「買い物時間」が驚くほどスムーズに。
今までそこまで気にしていなかった、今日は何作ろうかな、何買おうかなと考えていた短い時間。この時間が変わるだけで、こんなに違いが出るのかとびっくりしています。
自分の苦手な部分をデジタルにそっと委ねるだけで、キッチンに立つ時間が短くなるとは思ってもみませんでした。ずっとそばにいたけれど出番の少なかったグリル鍋も、AIの知恵を添えることで再び主役として輝き始めています。
こうして生まれた時間は、大人になった子どもたちとの何気ないおしゃべりや、自分のための勉強時間へとつながっています。
大切なのは、今の自分にとって心地よいバランスを探していくこと。
そんな「暮らしのアップデート」を、これからも一歩ずつ進めていきたいと思っています。
実際に作ってみて： Geminiに教えてもらった献立で、さっそくグリル鍋を登場させ作ってみました。「何作ろかな」とほんの少しの悩む時間が減っただけで、自分時間が増える。それが一番の驚きです。
さて、そんな私がAIと一緒に作ったのは、グリル鍋から溢れんばかりの「もやし大盛り！塩焼きうどん」です。
わが家の「新メニュー」に仲間入りです。
✨ AIに献立を任せることで、本当に「自分時間」は増えるの？ 眠っていたグリル鍋を動かして分かった、AI活用のコツはこちらから。
