体と心のこと がんばったね。その一言で涙が出たことがありました｜自分を後回しにしていないか確かめるSelf Care Journal
「まだ大丈夫」と、大切な誰かのために自分を後回しにしていませんか？気づかないうちに頑張りすぎていた私に、祖母がくれた一言。心がすり減ってしまう前に立ち止まる大切さと、新しく作った「Self Care Journal（PDF）」に込めた想いをお届けします。
体と心のこと
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体と心のこと 甘えるってどういうこと？｜頼ることがよくわからないときに
知り合いが、占いで「もっと甘えていいんですよ」と言われたことがあるそうです。そのとき、「甘えるってどういうこと？」と少し戸惑ったように話していました。ゆっくり聞けたわけではないけれど、たぶん、普段から頑張ることが多い人だから、そんな言葉をか...
体と心のこと 手放すとは何か｜感情を手放せないときの原因と具体的な方法
手放すとはどういうことか、感情との関わり方を心理学の視点から整理しました。手放せないと感じるときに、少し距離をとる考え方や、日常でできる方法についてお伝えします。
体と心のこと アトピーがなかなか良くならなかったときに見直したこと
アトピーがなかなか良くならなかったとき、あとから気づいたことをまとめました。ちゃんとやっているつもりでも少しずれていたことや、日常の中で見直したことについて書いています。
体と心のこと 【看護師が解説】アトピーのステロイド・保湿剤「効果が激変する」正しい塗り方の基本と３つの鉄則
看護師が、ステロイド・保湿剤の「効果が激変する塗り方」を解説。多くの人に伝えたい薬の分離技術と、炎症をリセットする５日間継続の鉄則とは？塗ったりやめたり…そんな状態から抜け出しましょう。
体と心のこと 【看護師が選定】家族全員に効いた！アトピー・ニキビ・敏感肌対応の洗顔法
アトピーの息子、ニキビの娘、敏感肌の私。家族全員の肌トラブルを解決した「正しい洗顔法」を看護師の視点と経験から解説します。肌のバリア機能を守り、心も軽くなる洗顔料の選び方と実践方法を公開。
体と心のこと 砂糖・甘味料不使用！ご褒美に選ぶ無添加微炭酸3選
炭酸飲料は好きだけど、砂糖や人工甘味料が気になる。着色料・保存料も不使用の「無添加」にこだわった、後味すっきりのご褒美微炭酸3選。甘さのある炭酸飲料を求める方におすすめです。
体と心のこと 【AI活用】綿棒なしでOK！手で伸ばせる生地で作るさつまいもパン
AIアシスタントが提案する簡単レシピ。牛乳なしでもOK！綿棒なし手ごね生地で作るホクホクさつまいもパンは、心も軽くなる最高の癒やし時間です。
体と心のこと 「突然の髪のベタつきは、心と体からのヘルプサイン？私が自分を甘やかして解決した記録」
ちゃんと洗っているのに、ある日突然髪がベタベタして乾かない…。そんな不安な経験はありませんか？そのベタつき、実は心と体からの「休んで」というサインかもしれません。私が自分を甘やかすことで、10日間で元の髪質に戻した体験と解決法を綴ります。
体と心のこと 「自分時間」の増やし方｜宅配弁当を利用する事による2つのメリット
2つのメリット宅配弁当をうまく取り入れる事で、日々の「自分時間の確保」や「無駄な出費を減らす」ことに繋がります。毎日の自炊に疲れた時にはもちろん、スーパーへ買い物に行けなかった時、外食の回数を減らしたい方にもおすすめです。
体と心のこと 「つらい、苦しい…」そんな時は抱え込まず外へ。｜メンタルケア
ご紹介しますのは、厚生労働省の取り組み「まもろうよ こころ」についてです。電話やSNSでさまざまな悩みや不安、困っていることをご相談できる窓口です。つらい時、一人で抱え込まずにいつでも相談のできる場所がある事、知っていてほしいです。