体と心のこと がんばったね。その一言で涙が出たことがありました｜自分を後回しにしていないか確かめるSelf Care Journal
「まだ大丈夫」と、大切な誰かのために自分を後回しにしていませんか？気づかないうちに頑張りすぎていた私に、祖母がくれた一言。心がすり減ってしまう前に立ち止まる大切さと、新しく作った「Self Care Journal（PDF）」に込めた想いをお届けします。
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体と心のこと 甘えるとは何？人に頼るのが苦手なときのセルフコンパッション
甘えるとは何か、人に頼れないのはなぜかを考えます。頼ることが苦手な人へ向けて、セルフコンパッションの考え方や、頑張りすぎているときの自分との向き合い方についてまとめました。
体と心のこと 手放すとは何か｜感情を手放せないときの原因と具体的な方法
手放すとはどういうことか、感情との関わり方を心理学の視点から整理しました。手放せないと感じるときに、少し距離をとる考え方や、日常でできる方法についてお伝えします。
「学校」から離れた選択 不登校の子どもとの関わり方まとめ｜声かけ・見守る・何も言わない選択に迷ったときに
不登校の子どもとの関わり方に迷ったときに。声かけ、見守る、何も言わない選択など、どう関わればいいのか悩む場面について体験をもとにまとめました。今の状況に合わせて、心が少しでも軽くなるヒントになればと思います。
「学校」から離れた選択 「正解」を探して疲れたあなたへ。不登校を「人生の休憩時間」と呼べるようになるまで
「家庭に原因がある」そんな正論に傷ついていませんか？不登校に正解も間違いもありません。わが子への「私の勝手な期待」を手放し、家を安心できるシェルターにすること。焦りを捨て、不登校を「人生の休憩時間」と呼べるようになるまでの私の試行錯誤を綴ります。
「学校」から離れた選択 不登校のわが子に「なんて言えばいい？」見守ると無視は隣り合わせかもしれません。心の繋がりを絶やさないためのヒント
「不登校のわが子を見守る」と決めたのに、会話が消え、まるで無視しているような罪悪感に苦しんでいませんか？見守ると無視は隣り合わせ。そんな“大事故”を防ぎ、心の繋がりを絶やさないための、そっと寄り添う会話のヒントを実体験から綴ります。
「学校」から離れた選択 不登校の子どもと向き合う日々で｜不安や焦りを感じたときに大切にしたい3つのこと
不登校の子どもと向き合う中で、不安や焦りを感じたときに。学校だけが道ではないという考え方や、親自身の心を守るヒントを実体験をもとにまとめました。
体と心のこと 「突然の髪のベタつきは、心と体からのヘルプサイン？私が自分を甘やかして解決した記録」
ちゃんと洗っているのに、ある日突然髪がベタベタして乾かない…。そんな不安な経験はありませんか？そのベタつき、実は心と体からの「休んで」というサインかもしれません。私が自分を甘やかすことで、10日間で元の髪質に戻した体験と解決法を綴ります。