体と心のこと 甘えるってどういうこと？｜頼ることがよくわからないときに
知り合いが、占いで「もっと甘えていいんですよ」と言われたことがあるそうです。そのとき、「甘えるってどういうこと？」と少し戸惑ったように話していました。ゆっくり聞けたわけではないけれど、たぶん、普段から頑張ることが多い人だから、そんな言葉をか...
セルフケア
体と心のこと 
体と心のこと 手放すとは何か｜感情を手放せないときの原因と具体的な方法
手放すとはどういうことか、感情との関わり方を心理学の視点から整理しました。手放せないと感じるときに、少し距離をとる考え方や、日常でできる方法についてお伝えします。
「学校」から離れた選択 「正解」を探して疲れたあなたへ。不登校を「人生の休憩時間」と呼べるようになるまで
「家庭に原因がある」そんな正論に傷ついていませんか？不登校に正解も間違いもありません。わが子への「私の勝手な期待」を手放し、家を安心できるシェルターにすること。焦りを捨て、不登校を「人生の休憩時間」と呼べるようになるまでの私の試行錯誤を綴ります。
「学校」から離れた選択 不登校のわが子に「なんて言えばいい？」見守ると無視は隣り合わせかもしれません。心の繋がりを絶やさないためのヒント
「不登校のわが子を見守る」と決めたのに、会話が消え、まるで無視しているような罪悪感に苦しんでいませんか？見守ると無視は隣り合わせ。そんな“大事故”を防ぎ、心の繋がりを絶やさないための、そっと寄り添う会話のヒントを実体験から綴ります。
「学校」から離れた選択 【心が折れる前に】子の「行けない」に落ち着いて対応できた親の「心の安定」と「行動」の3原則
お子様が学校を休み始め、悩みや怒りに疲れ果てていませんか？不登校に直面した際、私が落ち着いた対応を維持できた具体的な方法「親の行動3原則」を解説します。疲れ果てる前に、心の安定を取り戻す対策を始めましょう。
体と心のこと 「突然の髪のベタつきは、心と体からのヘルプサイン？私が自分を甘やかして解決した記録」
ちゃんと洗っているのに、ある日突然髪がベタベタして乾かない…。そんな不安な経験はありませんか？そのベタつき、実は心と体からの「休んで」というサインかもしれません。私が自分を甘やかすことで、10日間で元の髪質に戻した体験と解決法を綴ります。