心の休息

「まだ大丈夫」と、大切な誰かのために自分を後回しにしていませんか？気づかないうちに頑張りすぎていた私に、祖母がくれた一言。心がすり減ってしまう前に立ち止まる大切さと、新しく作った「Self Care Journal（PDF）」に込めた想いをお届けします。

甘えるとは何か、人に頼れないのはなぜかを考えます。頼ることが苦手な人へ向けて、セルフコンパッションの考え方や、頑張りすぎているときの自分との向き合い方についてまとめました。

手放すとはどういうことか、感情との関わり方を心理学の視点から整理しました。手放せないと感じるときに、少し距離をとる考え方や、日常でできる方法についてお伝えします。