ある日突然、髪がベタベタして乾かない。 ちゃんと洗っているはずなのに、まるでワックスを塗り込んだような、あるいはコンディショナーを流し忘れたような、あの嫌な感覚……。
そんな経験はありませんか？
私もこれまで4〜5回、この「突然のベタつき」を経験してきました。 洗ってもとれず、鏡を見るたびに心が削られ、「私の洗い方が悪いのかな？」と不安になる日々。
でも今回、ある気づきがありました。 それは、このベタつきが**「心と体からのヘルプサイン」**ではないか、ということ。
私が「自分を甘やかすこと」で解決したこの記録が、原因がわからず不安になっている方への「お守り」になれば嬉しいです。
シャンプーのせいじゃないなら、原因は何？
まずは、一般的に言われる原因をチェックしてみましょう。
- シャンプーの仕方やすすぎ不足
- 合わないスタイリング剤
- 乾燥や汗の放置
- 皮膚のトラブル（脂漏性皮膚炎など）
でも、私の場合がそうだったように「ちゃんと洗っているのに、一部分だけがどうしてもベタつく」という時は、もっと別の理由があるのかもしれません。
シャンプーが原因なら全体がベタつくはずですし、洗い残しなら丁寧に洗えば落ちるはず。 それでも治らない時、私は「ホルモンバランスや生活習慣の乱れ」、つまり「体からのヘルプサイン」ではないかと感じました。
自覚のない「お疲れサイン」に気づく
これまで何度か経験した突然の髪のべたつきは、前髪部分の一部や頭皮のてっぺんあたりの一部など、広範囲ではありません。
最近、大きなストレスは感じていなかったはずなのに…。 でも、自覚がないまま、体は悲鳴を上げていたのかもしれません。
体のヘルプサインは、人によってさまざまです。
- 急な肌荒れ
- おなかの不調
- なぜかイライラしてしまう
以前の私は、これらを「たまたまかな？」と流してしまっていました。でも、今回の「突然のベタつき」を経験して、確信した理由があったんです。
なぜ「体からのサイン」だと確信したのか
ホルモンバランスと生活習慣は、どちらかが崩れるともう片方も引きずられてしまう、切っても切れない関係です。
思い返せばあの頃、私は少し「自分を後回しにする生活」が続いていました。 眠る時間は遅くなり、起きる時間もバラバラ。食事の内容や時間も、これまでになく不規則になっていたんです。
かつて、このベタつきをベテランの美容師さんに相談したことがありました。 プロの目で見ても「シャンプーや整髪料のせいではないけれど、はっきりした原因はわからない」という不思議な現象。
その言葉と、今の不規則な生活。 二つが重なったとき、「あ、これは外側（シャンプー）の問題じゃなくて、内側（体）が悲鳴を上げているんだ」と腑に落ちたのです。
さらに確信した出来事がありました。 ベタつきと同じ時期、いつもは効いている薬の調子が変わったり、抑えられていた症状が出てきたりしたのです。
精神的には元気だと思っていても、体の中では何かが起きている。 そう感じた私は、「今の自分には、何よりも『いたわり』が必要なんだ」と確信しました。
髪を元に戻すために、私が試した「3つのいたわり」
これまで、ベタつきが消えるまでにはいつも2〜3週間かかっていました。 でも今回、「自分をいたわること」を優先にしてみたら、なんと10日ほどで元の髪質に戻ったんです。
特別なことはしていません。ただ、こんな「当たり前」を丁寧に見直しただけでした。
① 睡眠時間の見直し
遅くなっていた就寝時間を、とにかく早めることだけを目標にしました。
② 食事で体を整える
野菜を増やし、栄養バランスを意識しました。無理のない範囲で間食も減らし、体が喜ぶものを食べるように心がけました。
③ 「自分を甘やかす」を許可する
これが、実は一番大切だったかもしれません。「まあいいか」の精神で、今日やらなくていいことは明日に回す。動きすぎず、働きすぎず。 家事を少し手放してできた時間で、1分でも早く眠る。
そんな小さな「自分への優しさ」を積み重ねた結果、シャンプーを変えることなく、髪はいつの間にか元通りになっていました。
髪のベタつきは、休息が必要な「お休みサイン」
もし今、原因不明の髪のベタつきに困っているなら。 それは、日々の疲れが限界を超えて、髪に現れたサインかもしれません。
- 休息： ゆっくり、しっかり休む
- 食事： バランスよく食べて、体を満たす
- 甘やかす： 完璧を求めず、自分を労わる
驚くほどシンプルな方法ですが、体と心は繋がっています。 髪に触れて「あれ？」と思ったら、まずは自分を思いきり甘やかしてあげてくださいね🌼
