ダイエット

40代、約10年ぶりのダイエットを開始。活動係数から1日の消費カロリーを計算し、好きなものも楽しみながら食生活を見直します。厚生労働省の資料を参考にした自動計算ツールや、実際に始めて気づいた食べ方の変化も紹介します。