突然の髪のべたつきに困っている方へ対処法についての紹介です。
これまで4-5回ほど、突然の頭皮のべたつきを経験しました。
ワックスを付けたかのような、コンディショナーを洗い流さずシャワーから出てきたかのようなべたつきです。
髪の一部に起こるこのべたつき、洗ってももなかなかとれず、洗髪後もすぐにまた同じようにべたつき始めます。
これまでは原因もわからず、何だろう…と思っているうちに、元の頭皮や髪の状態にいつの間にか戻っていました。
今回は「原因は体内からくるものでは？」とほぼ確信したため、情報共有したいと思います。
明らかな原因（例えば、シャンプーを変えてから髪全体がべたついているなど）がわかっている場合は、まずはそちらを改善していただければと思います。
シャンプーに原因がないなら、突然髪がべたつく原因は何？
まず、よく言われる髪のべたつきの原因です。
- シャンプーの仕方が間違っている
- 頭皮に合わないシャンプーを使用している
- スタイリング剤の洗い残し
- シャンプーやトリートメントのすすぎが不十分
- 洗いすぎによる乾燥
- 汗の放置
- ホルモンバランスの乱れ
- 生活習慣の乱れ
- 脂漏性皮膚炎
これまで何度か経験した突然の髪のべたつきは、前髪部分の一部や頭皮のてっぺんあたりの一部など、広範囲ではありません。
シャンプーが合わない場合は、広範囲のべたつきになりますし、洗い流しなどの場合は洗えばべたつきはなくなります。
今回、べたつきの原因は、ホルモンバランスの乱れと生活習慣の乱れでは？と感じました。
体からのヘルプサインなのだと思いました。
最近は特に大きなストレスも感じず過ごしていましたが、自覚のないまま体は疲れている可能性はあります。
体が疲れているサインには、様々なものがあります。
- 肌荒れ
- おなかの調子が悪くなる
- イライラしてしまう
人それぞれ、その時々で体からのヘルプサインは変わると思われます。
今回、突然の頭皮のべたつきも体が疲れているヘルプサインだと思ったのには理由がありました。
ホルモンバランスの乱れと生活習慣の乱れが原因だと感じた理由
ホルモンバランスの乱れと生活習慣の乱れはどちらかが乱れると、もう片方も乱れてしまう、切っても切れない関係です。
思い返せば最近、調子に乗った生活をしていました。
眠る時間は遅くなっており、起きる時間もバラバラ。
食事の内容や時間もこれまでになく不規則でした。
以前、美容師さんに突然のべたつき発生中に見ていただいたことがあります。
ベテラン美容師さんですが、「何だろう？」という感じでした。
シャンプーやスタイリング剤が原因ではない事はすぐに判明。
かと言って。断言できる原因はわからない感じでした。
美容師さんの言葉をヒントに、更に私の最近の不規則な生活、これら2つから生活習慣が乱れた結果、ホルモンバランスは乱れ、突然のべたつきが再び発生したのだろうと感じました。
更に確信に迫る出来事が2つありました。
髪の突然のべたつき出現と同じころ、普段服用している薬が効かなくなり、薬で抑えられていた症状がでてきました。
体内で何か起きているなと、精神的には元気なので普段より体をいたわる生活を心がけてみました。
その結果、元の髪質にこれまでより少し早めに戻ることができたので、原因はホルモンバランスの乱れでほぼ確定だったのではと考えています。
ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れだと思ったら試してみる事
これまで、突然のべたつき症状が出ても、気が付けばいつの間にか元の髪に戻っていました。
突然のべたつき症状が消えるまでには、2週間～3週間かかっていた気がしますが、今回は10日ほどで元の髪質に戻りました。
心がけることは、規則正しい（健康的な）生活です。
心がけたこと①：睡眠時間
心がけたこと②：食事時間、内容
心がけたこと③：自分を甘やかしてみる
睡眠に関しては、遅くなっていた就寝時間を早めることを目標にしました。
食事は、普段に比べ野菜の量も増やし栄養バランスの偏りがないように意識して食べました。
間食も減らします。
③の自分を甘やかしてみるとは、まあいいかの精神で明日にできる事は明日にまわし、動きすぎず働きすぎず、その分早く眠れるようにしていました。
少し早くなった就寝時間、普段より気にするようにした食事の栄養バランス。
少しずつの小さなことですが、体の休息時間は増え、労わってあげれたのではないかと思います。
そのかいあってか、突然の髪のべたつきから10日目ほどには元通りの髪質に戻れました。
この間シャンプーは変更していません。
ある日突然髪がべたつき、原因がわからず困っている方におすすめしたいのは、
休息：ゆっくりしっかり休み、
食事：しっかりバランスよく食べて、
疲れをとってあげる事です。
突然の髪のべたつきは日々の疲れのサインが髪にでた可能性が考えられます。
とてもシンプルな方法でしたが、ぜひ試してみてください。
